Uit ruzie stappen

Oefenen in een stap achteruit doen

Terug stappen als je midden in een meningsverschil of ruzie zit is supermoeilijk. In de golf van woede word je meegenomen door gedachten als "Ik heb gelijk!", "Zij is fout", "Hij controleert alwéér!", "Zij wil het alleen maar op haar manier". In de ruzie lijken je woorden over de inhoud van het gesprek te gaan, je bent overtuigd van je redelijkheid én je eigen gelijk. Die ander moet naar jou luisteren, want jij weet en kunt het het beste! Stap dan maar eens terug uit een ruzie.

Doe een stap terug en kijk naar je partner

Als je nu naar een recentelijke ruzie tussen jou en je partner kijkt, kun je verschillende dingen waarnemen. Bijvoorbeeld, twee individuen die hun uiterste best doen, die begrepen willen worden, die oké voor zichzelf en de ander willen zijn. Jullie positieve intenties. Als je het nu kunt zien, kun je het ook voor een toekomstige ruzies zien. Doe dan eens een stap terug en kijk naar je partner. Wat heeft hij/zij van jou nodig van jou? Kijk dan naar jezelf. Wat is hier werkelijk aan de hand? Wat heb jij nodig? Stel elkaar de vraag wat nu werkelijk belangrijk is op dit moment, in jullie relatie. Overweeg wat je voor en met elkaar kunt ondernemen om te doen wat nodig is voor elkaar. 

Oefen een stap terug doen

We noemen deze oefening "Edoo oorhoo ijmoo aaltoo".
Neem vooraf beiden deze oefening door om te weten hoe het werkt en spreek daarna op voorhand af dat je samen deze oefening gaat doen dat je ruzie hebt. Samen, dat is hier het sleutelwoord. Doe het en kijk wat er gebeurt.

De Hoor Mij Taal

Komt ie, de eerstvolgende keer dat jullie in een ruzie verstrikt raken, klein of groot, steekt de eerste die eraan denkt zijn hand op en zegt: "Het is nù tijd voor de oefening". Vanaf dat moment ga je door in De Hoor Mij Taal. Die gaat zo: iedere eerste letter komt achter het woord en het woord wordt afgemaakt met een oo-klank (of uu, oei, aai, ooi, leef je uit!). 'Hoor' wordt dus 'oorhoo', 'mij' wordt dus 'ijmoo', en 'taal' wordt 'aaltoo'.

Kijk eens hoe je verder kunt gaan onder deze omstandigheden met de ruzie en ervaar jou en je partners reacties. We wensen je heel veel plezier.

Mieke en Fenno

De tekst en oefening is losjes vertaald uit A Mindful Couple van Robyn D Walser en Darrah Westrup.